張小煌(Roy) 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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6.6 km | 00:44:58 | 06:47/km

日期: 2016-04-12 19:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'46" / 07'02" / 06'55" / 06'57" / 06'44" / 06'32" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.72 km

GPX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 李忠哲和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'02"	00:13'48"
3	06'55"	00:20'43"
4	06'57"	00:27'40"
5	06'44"	00:34'24"
6	06'32"	00:40'56"
6.6	06'28"	00:44'58"

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