蕭家福 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
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5.2 km | 00:21:03 | 04:04/km

日期: 2016-04-14 19:40 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 04'21" / 04'05" / 03'58" / 04'00" / 03'59" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'20" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'26")

04'03" (+00'06")

1006 / 2006

3

03'58"

(12'24")

03'57"

1002 / 3009

4

04'00"

(16'24")

04'01" (+00'04")

993 / 4002

5

04'04"

(20'28")

03'59" (+00'02")

1016 / 5019

6

00'35"

(21'03")

03'54"

149 / 5168

趁下雨空檔小跑5公里。

4月累積里程 : 243.96 km

亞瑟士虎走 26 累積 : 1384.7 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 宴茹（瞎跑團）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'05"	00:08'26"
3	03'58"	00:12'24"
4	04'00"	00:16'24"
5	03'59"	00:20'23"
5.2	03'56"	00:21'03"

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