5.5 km | 01:07:14 | 12:13/km日期: 2023-10-10 07:31 - 總爬升: 147 m - 地點: 東溪 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 99 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 13234 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 09'26" / 12'34" / 12'27" / 12'15" / 13'00" / 15'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'24" | 1004 / 1004 | 179 / 59 |
2 | | 12'33" (+03'09") | 1008 / 2012 | 166 / 47 |
3 | | 12'21" (+02'57") | 1008 / 3021 | 222 / 36 |
4 | | 12'05" (+02'41") | 1004 / 4025 | 207 / 39 |
5 | | 12'57" (+03'33") | 1003 / 5028 | 189 / 40 |
6 | | 15'09" (+05'45") | 496 / 5525 | 221 / 29 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
130.49 km 鱷魚牌阿拖 馬拉松鞋 累積 :
4770.6 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'26" | 00:09'26" |
2 | 12'34" | 00:22'00" |
3 | 12'27" | 00:34'27" |
4 | 12'15" | 00:46'42" |
5 | 13'00" | 00:59'42" |
5.5 | 15'11" | 01:07'14" |