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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    14.5 km | 01:55:28 | 07:57/km
    日期: 2023-10-08 06:06 - 總爬升: 438 m - 地點: 大仙寺 - 天氣: 起霧🌫️ - 平均心率: 169 - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
    Pace: 34'04" / 00'10" / 00'03" / 00'06" / 07'01" / 07'14" / 06'31" / 11'35" / 19'01" / 05'48" / 10'21" / 05'52" / 06'11" / 06'19" / 05'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'30"  (08'30")
    		08'30" (+02'42")1000 / 1000
    2
    07'49"  (16'19")
    		07'49" (+02'01")1000 / 2000
    3
    08'18"  (24'38")
    		08'18" (+02'30")1000 / 3000
    4
    09'53"  (34'31")
    		09'53" (+04'05")1000 / 4000
    5
    09'48"  (44'20")
    		09'48" (+04'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (51'19")
    		06'58" (+01'10")1000 / 6000
    7
    06'31"  (57'50")
    		06'31" (+00'43")1000 / 7000
    8
    11'08"  (01:08'58")
    		11'08" (+05'20")1000 / 8000
    9
    11'18"  (01:20'17")
    		11'18" (+05'30")1000 / 9000
    10
    05'48"  (01:26'06")
    		05'48"1000 / 10000
    11
    08'01"  (01:34'08")
    		08'01" (+02'13")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:39'59")
    		05'51" (+00'03")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:46'10")
    		06'11" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:52'30")
    		06'19" (+00'31")1000 / 14000
    15
    02'58"  (01:55'28")
    		05'56" (+00'08")500 / 14500
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    雙十國慶🇹🇼🇹🇼假期&山訓練起來 Day2
    軌跡飄飄飄….

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 91.99 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 894.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陸劍虹, 三叔公 和其他 4 人說推
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    Penny 連著2天山訓，厲害👍
    2023-10-08 12:53 ·
     1 個人推
    三叔公 午安連二日山訓讚
    2023-10-09 16:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    134'04"00:34'04"
    200'10"00:34'14"
    300'03"00:34'17"
    400'06"00:34'23"
    507'01"00:41'24"
    607'14"00:48'38"
    706'31"00:55'09"
    811'35"01:06'44"
    919'01"01:25'45"
    1005'48"01:31'33"
    1110'21"01:41'54"
    1205'52"01:47'46"
    1306'11"01:53'57"
    1406'19"02:00'16"
    14.505'57"02:03'15"

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