15.0 km | 01:23:05 | 05:32/km日期: 2023-10-08 06:51 - 總爬升: 7818 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%
Pace: 08'06" / 15'40" / 00'01" / 00'21" / 00'34" / 30'42" / 03'03" / 06'30" / 05'31" / 05'32" / 05'24" / 05'29" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+05'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+05'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+05'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+04'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 00'33" | 1000 / 5000 |
6 | | 23'48" (+23'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'06" (+08'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+04'59") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'31" (+04'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'32" (+04'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" (+04'50") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'24" (+04'51") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'07" (+04'34") | 5 / 12005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
217.91 km 母子鱷魚🐊 超跑Y拖3代39軍綠 累積 :
924.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 15'40" | 00:23'46" |
3 | 00'01" | 00:23'47" |
4 | 00'21" | 00:24'08" |
5 | 00'34" | 00:24'42" |
6 | 30'42" | 00:55'24" |
7 | 03'03" | 00:58'27" |
8 | 06'30" | 01:04'57" |
9 | 05'31" | 01:10'28" |
10 | 05'32" | 01:16'00" |
11 | 05'24" | 01:21'24" |
12 | 05'29" | 01:26'53" |
12.0 | 06'05" | 01:26'55" |