9.6 km | 01:03:21 | 06:37/km日期: 2016-04-12 21:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1143 Cal - 總步數: 8888 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 05'08" / 05'27" / 04'39" / 05'57" / 06'07" / 08'33" / 06'24" / 07'55" / 06'41" / 11'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'16") | 1002 / 1002 | 135 / 138 |
2 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 2002 | 159 / 113 |
3 | | 05'03" | 1000 / 3003 | 165 / 119 |
4 | | 05'32" (+00'29") | 1006 / 4010 | 163 / 110 |
5 | | 06'08" (+01'05") | 1002 / 5013 | 160 / 101 |
6 | | 08'31" (+03'28") | 1004 / 6017 | 125 / 93 |
7 | | 06'20" (+01'17") | 1003 / 7020 | 156 / 100 |
8 | | 07'53" (+02'50") | 1010 / 8030 | 121 / 104 |
9 | | 06'44" (+01'41") | 1006 / 9037 | 136 / 108 |
10 | | 10'33" (+05'30") | 571 / 9608 | 96 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
202.98 km NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 :
2311.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'27" | 00:10'35" |
3 | 04'39" | 00:15'14" |
4 | 05'57" | 00:21'11" |
5 | 06'07" | 00:27'18" |
6 | 08'33" | 00:35'51" |
7 | 06'24" | 00:42'15" |
8 | 07'55" | 00:50'10" |
9 | 06'41" | 00:56'51" |
9.6 | 11'22" | 01:03'21" |