方玉涵 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

方玉涵高雄
ID 537774

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6.1 km | 00:42:56 | 07:00/km

日期: 2023-10-02 17:05 - 平均心率: 162 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'03" / 07'53" / 06'31" / 06'28" / 06'57" / 07'01" / 15'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.33 km

Strava 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
快樂總是過特別快🤪
新的一週努力加油🙌
工作蒸蒸日上👉鈔票為您繞💵

2023-10-02 18:10 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'53"	00:13'56"
3	06'31"	00:20'27"
4	06'28"	00:26'55"
5	06'57"	00:33'52"
6	07'01"	00:40'53"
6.1	15'36"	00:42'56"

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