8.2 km | 01:03:02 | 07:43/km日期: 2023-10-03 20:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 10040 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 81 cm
Pace: 07'55" / 07'53" / 07'47" / 07'49" / 07'40" / 07'38" / 07'35" / 07'19" / 08'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'58" (+00'42") | 1000 / 1000 | 156 / 80 |
2 | | 07'57" (+00'41") | 1001 / 2002 | 157 / 80 |
3 | | 07'51" (+00'35") | 1001 / 3003 | 158 / 80 |
4 | | 07'54" (+00'38") | 1002 / 4005 | 159 / 79 |
5 | | 07'41" (+00'25") | 1001 / 5007 | 160 / 81 |
6 | | 07'45" (+00'29") | 1001 / 6008 | 159 / 80 |
7 | | 07'36" (+00'20") | 1000 / 7008 | 160 / 81 |
8 | | 07'16" | 1000 / 8009 | 161 / 85 |
9 | | 05'53" | 155 / 8164 | 168 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
71.26 km ![](images/shoe.png)
Mizuo Wave Shadow4 累積 :
686.8 kmMW Watch 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'53" | 00:15'48" |
3 | 07'47" | 00:23'35" |
4 | 07'49" | 00:31'24" |
5 | 07'40" | 00:39'04" |
6 | 07'38" | 00:46'42" |
7 | 07'35" | 00:54'17" |
8 | 07'19" | 01:01'36" |
8.2 | 08'41" | 01:03'02" |