6.0 km | 01:45:37 | 17:37/km日期: 2022-06-21 07:57 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 253 Cal
Pace: 20'56" / 14'31" / 22'37" / 19'50" / 14'43" / 13'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 388.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'56" | 00:20'56" |
2 | 14'31" | 00:35'27" |
3 | 22'37" | 00:58'04" |
4 | 19'50" | 01:17'54" |
5 | 14'43" | 01:32'37" |
6.0 | 13'07" | 01:45'37" |