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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
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    Emma Joong
    6.3 km | 02:06:11 | 19:52/km
    日期: 2023-09-30 05:57 - 地點: 松鶴部落 - 天氣: 晴 - 平均心率: 70 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
    Pace: 16'21" / 20'19" / 16'25" / 18'38" / 16'21" / 32'27" / 15'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'40"  (16'40")
    		16'40" (+00'19")1000 / 1000
    2
    20'18"  (36'58")
    		20'18" (+03'57")1000 / 2000
    3
    16'25"  (53'24")
    		16'25" (+00'04")1000 / 3000
    4
    18'37"  (01:12'02")
    		18'37" (+02'16")1000 / 4000
    5
    16'21"  (01:28'23")
    		16'21"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    32'27"  (02:00'50")
    		32'27" (+16'06")1000 / 6000
    7
    05'20"  (02:06'11")
    		15'24" 346 / 6346
    台中
    Emma Joong
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    台中
    Emma Joong
    · 留言

    小阿姨 表姊晨運

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 201.32 km y拖 四代白 累積 : 6085.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    李義清 和 黃雅如 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'21"00:16'21"
    220'19"00:36'40"
    316'25"00:53'05"
    418'38"01:11'43"
    516'21"01:28'04"
    632'27"02:00'31"
    6.315'25"02:05'52"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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