美君 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
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6.9 km | 00:45:05 | 06:33/km

日期: 2016-04-07 19:11 - 平均心率: 167 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 00'01" / 00'01" / 06'10" / 06'38" / 06'22" / 06'24" / 06'52" /

跑步學堂團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.85 km

MIZUNO WAVE CONNECT 黑黃累積 : 652.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	06'10"	00:06'12"
4	06'38"	00:12'50"
5	06'22"	00:19'12"
6	06'24"	00:25'36"
6.9	06'52"	00:31'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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