Ricky 2016/03/27 訓練日誌

Ricky 新北市
ID 43

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Ricky

恭喜破PB

半馬 | 01:39:23 | 04:42/km | 第3半馬

新北市2016年(第26屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:39:23
總名次	60 / 773
分組名次	10 / 113
平均速度	04:42/km

官方證書

Ricky

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32" (+00'14")

00:47'02"

10 km

(00:47'02")

00:23'30" (+00'12")

15 km

(01:11'07")

00:24'05" (+00'47")

00:47'23" (+00'21")

20 km

(01:34'25")

00:23'18"

Finish

(01:39:23)

日期: 2016-03-27 07:03 - 卡路里: 1104 Cal - 總步數: 18286 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'37"

(04'37")

04'35" (+00'01")

1005 / 1005

195 / 111

04'41"

(09'18")

04'39" (+00'05")

1004 / 2010

194 / 110

04'48"

(14'06")

04'45" (+00'11")

1009 / 3019

192 / 108

04'42"

(18'48")

04'40" (+00'06")

1004 / 4023

193 / 110

04'44"

(23'32")

04'43" (+00'09")

1000 / 5024

192 / 109

展開計圈分析

新北市

Ricky

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新北市

Ricky

留言

今天天氣很涼爽，是適合比賽的好天氣。很高興可以跑進自己設定的目標 100分內。
浮洲橋下起跑，GPS信號不穩，跑了一陣子才有信號，所以少了約700公尺。

3月累積里程 : 194.76 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

董吉龍一人.、, Amy Tseng 和其他 12 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'41"	00:09'18"
3	04'45"	00:14'03"
4	04'45"	00:18'48"
5	04'44"	00:23'32"
6	04'45"	00:28'17"
7	04'45"	00:33'02"
8	04'33"	00:37'35"
9	04'40"	00:42'15"
10	04'47"	00:47'02"
11	04'43"	00:51'45"
12	04'45"	00:56'30"
13	04'48"	01:01'18"
14	04'49"	01:06'07"
15	05'00"	01:11'07"
16	04'50"	01:15'57"
17	04'36"	01:20'33"
18	04'40"	01:25'13"
19	04'34"	01:29'47"
20	04'38"	01:34'25"
20.4	04'48"	01:36'34"