303927_Ethan Chiu 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

4.7 km | 00:35:47 | 07:39/km

日期: 2023-09-16 13:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 10'08" / 07'06" / 07'46" / 07'36" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+01'28")

1000 / 1000

2

07'06"

(15'40")

07'06"

1000 / 2000

3

07'45"

(23'26")

07'45" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'29"

(30'56")

07'29" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'50"

(35'47")

07'16" (+00'10")

665 / 4665

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.70 km

Skechers Bounder 2.0 累積 : 44.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	07'06"	00:17'14"
3	07'46"	00:25'00"
4	07'36"	00:32'36"
4.7	07'48"	00:37'48"

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