陳小宗 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳小宗新北市
ID 36585

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5.0 km | 00:33:02 | 06:35/km

日期: 2016-04-06 05:59 - 地點: home - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'59" / 06'41" / 06'35" / 06'27" / 06'16" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'39")

06'40" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'15")

06'35" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'41")

06'26" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'58")

06'16"

1000 / 5000

6

00'03"

(33'02")

05'04"

12 / 5012

4月累積里程 : 165.40 km

赤足~國王的新鞋累積 : 1200.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡淵智, 慢郎中和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'41"	00:13'40"
3	06'35"	00:20'15"
4	06'27"	00:26'42"
5	06'16"	00:32'58"
5.0	05'23"	00:33'02"

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