Jack Leung 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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2.5 km | 00:16:47 | 06:39/km

日期: 2023-09-19 19:13 - 地點: 青衣 - 平均心率: 129 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'44" / 06'48" / 06'15" /

warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.32 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1349.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Birdman, Michael Lo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'48"	00:13'32"
2.5	06'11"	00:16'47"

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