陳俊釗 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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5.1 km | 00:31:26 | 06:12/km

日期: 2016-03-30 17:58 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'12" / 06'06" / 06'10" / 06'11" / 06'20" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'18")

06'06"

1000 / 2000

3

06'10"

(18'28")

06'10" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'39")

06'11" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'19"

(30'59")

06'19" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'26"

(31'26")

06'45" (+00'39")

66 / 5066

3月累積里程 : 38.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'06"	00:12'18"
3	06'10"	00:18'28"
4	06'11"	00:24'39"
5	06'20"	00:30'59"
5.1	06'47"	00:31'26"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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