14.0 km | 01:35:20 | 06:48/km日期: 2016-03-29 08:29 - 地點: 水上南靖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 06'33" / 06'09" / 06'01" / 06'48" / 06'32" / 06'32" / 06'16" / 08'02" / 06'32" / 06'47" / 07'08" / 07'00" / 06'54" / 07'19" / 00'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" | 7064 / 7064 |
2 | | 07'05" (+00'41") | 7058 / 14123 |
這是下班跑步的概念-1
微微的痛感...
調整中!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
184.39 km Asics TJR274-TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 :
1023.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'09" | 00:12'42" |
3 | 06'01" | 00:18'43" |
4 | 06'48" | 00:25'31" |
5 | 06'32" | 00:32'03" |
6 | 06'32" | 00:38'35" |
7 | 06'16" | 00:44'51" |
8 | 08'02" | 00:52'53" |
9 | 06'32" | 00:59'25" |
10 | 06'47" | 01:06'12" |
11 | 07'08" | 01:13'20" |
12 | 07'00" | 01:20'20" |
13 | 06'54" | 01:27'14" |
14 | 07'19" | 01:34'33" |
14.0 | -783'-20" | 01:35'20" |