Yalu Lin 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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3.5 km | 00:23:54 | 06:55/km

日期: 2023-09-18 19:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'57" / 07'09" / 06'43" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.12 km

母子鱷魚狠速C藍累積 : 935.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'09"	00:14'06"
3	06'43"	00:20'49"
3.5	06'50"	00:23'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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