陳小宗 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳小宗新北市
ID 36585

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5.0 km | 00:32:36 | 06:30/km

日期: 2016-04-03 06:56 - 地點: 家 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'53" / 06'36" / 06'28" / 06'18" / 06'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'29")

06'35" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'56")

06'27" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'15")

06'18" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'32")

06'17"

1000 / 5000

6

00'03"

(32'36")

05'38"

9 / 5009

4月累積里程 : 165.40 km

赤足~國王的新鞋累積 : 1200.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡淵智和 Patrick Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'36"	00:13'29"
3	06'28"	00:19'57"
4	06'18"	00:26'15"
5	06'18"	00:32'33"
5.0	05'06"	00:32'36"

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