7.2 km | 00:38:58 | 05:24/km日期: 2023-09-15 19:04 - 地點: 溪高 - 天氣: 熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 7452 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 05'36" / 05'13" / 05'23" / 05'20" / 05'24" / 05'30" / 05'23" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'22") | 1010 / 1010 | 184 / 97 |
2 | | 05'11" | 1004 / 2015 | 189 / 101 |
3 | | 05'22" (+00'11") | 1013 / 3028 | 191 / 97 |
4 | | 05'16" (+00'05") | 1012 / 4040 | 193 / 98 |
5 | | 05'20" (+00'09") | 1006 / 5047 | 193 / 96 |
6 | | 05'27" (+00'16") | 1008 / 6055 | 193 / 94 |
7 | | 05'20" (+00'09") | 1007 / 7062 | 192 / 97 |
8 | | 05'19" (+00'08") | 203 / 7266 | 192 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.12 km 鱷魚牌 丫拖 累積 :
264.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'13" | 00:10'49" |
3 | 05'23" | 00:16'12" |
4 | 05'20" | 00:21'32" |
5 | 05'24" | 00:26'56" |
6 | 05'30" | 00:32'26" |
7 | 05'23" | 00:37'49" |
7.2 | 05'39" | 00:38'58" |