9.0 km | 00:49:08 | 05:26/km日期: 2023-09-12 18:51 - 地點: 溪高 - 天氣: 沒風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 9524 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'12" / 05'14" / 05'27" / 05'29" / 05'39" / 05'35" / 05'25" / 05'28" / 05'26" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'11" | 1003 / 1003 | 187 / 102 |
2 | | 05'14" (+00'03") | 1009 / 2012 | 192 / 99 |
3 | | 05'22" (+00'11") | 1003 / 3016 | 194 / 95 |
4 | | 05'27" (+00'16") | 1004 / 4020 | 195 / 93 |
5 | | 05'37" (+00'26") | 1003 / 5024 | 195 / 91 |
6 | | 05'34" (+00'23") | 1002 / 6027 | 195 / 91 |
7 | | 05'25" (+00'14") | 1007 / 7034 | 195 / 94 |
8 | | 05'25" (+00'14") | 1008 / 8043 | 194 / 94 |
9 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 9043 | 195 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.12 km 鱷魚牌 丫拖 累積 :
264.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'14" | 00:10'26" |
3 | 05'27" | 00:15'53" |
4 | 05'29" | 00:21'22" |
5 | 05'39" | 00:27'01" |
6 | 05'35" | 00:32'36" |
7 | 05'25" | 00:38'01" |
8 | 05'28" | 00:43'29" |
9 | 05'26" | 00:48'55" |
9.0 | 07'10" | 00:49'08" |