10.0 km | 01:13:57 | 07:23/km日期: 2023-09-12 15:24 - 總爬升: 247 m - 地點: 光復橫移門-新海橋 折返 - 天氣: 熱熱的午後3點河濱 些許微風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 06'48" / 06'53" / 06'45" / 07'10" / 07'11" / 07'52" / 08'01" / 07'40" / 08'10" / 07'13" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'52" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'00" (+01'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'39" (+00'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'10" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'13" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'40" | 6 / 10006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
110.11 km 母子鱷魚 BN68 淺黃 累積 :
1141.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'53" | 00:13'41" |
3 | 06'45" | 00:20'26" |
4 | 07'10" | 00:27'36" |
5 | 07'11" | 00:34'47" |
6 | 07'52" | 00:42'39" |
7 | 08'01" | 00:50'40" |
8 | 07'40" | 00:58'20" |
9 | 08'10" | 01:06'30" |
10 | 07'13" | 01:13'43" |
10.0 | 05'20" | 01:13'45" |