廖文紹(大坪) 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

10.2 km | 01:03:11 | 06:10/km

日期: 2016-03-29 15:28 - 地點: 竹南 - 天氣: ㄑ一ㄥˊ - 平均心率: 93 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 55%

Pace: 06'14" / 06'48" / 06'30" / 06'02" / 06'01" / 06'15" / 06'04" / 05'56" / 05'49" / 05'45" / 07'22" /

跟宏葆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.71 km

Y拖+五趾襪累積 : 3953.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

林宗興, Willis Chang 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'48"	00:13'02"
3	06'30"	00:19'32"
4	06'02"	00:25'34"
5	06'01"	00:31'35"
6	06'15"	00:37'50"
7	06'04"	00:43'54"
8	05'56"	00:49'50"
9	05'49"	00:55'39"
10	05'45"	01:01'24"
10.2	07'22"	01:03'11"

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