10.4 km | 00:59:31 | 05:44/km日期: 2016-03-28 19:35 - 地點: 板一 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 48%
Pace: 05'40" / 05'24" / 05'21" / 06'00" / 05'38" / 05'47" / 05'41" / 05'57" / 05'42" / 05'49" / 06'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 223.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'24" | 00:11'04" |
3 | 05'21" | 00:16'25" |
4 | 06'00" | 00:22'25" |
5 | 05'38" | 00:28'03" |
6 | 05'47" | 00:33'50" |
7 | 05'41" | 00:39'31" |
8 | 05'57" | 00:45'28" |
9 | 05'42" | 00:51'10" |
10 | 05'49" | 00:56'59" |
10.4 | 06'55" | 00:59'31" |