7.1 km | 00:53:47 | 07:35/km日期: 2023-09-05 05:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 07'09" / 06'56" / 07'34" / 06'34" / 07'53" / 06'53" / 09'44" / 10'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'53" (+03'11") | 202 / 202 |
2 | | 06'42" | 1000 / 1202 |
3 | | 06'59" (+00'17") | 1000 / 2202 |
4 | | 07'53" (+01'11") | 253 / 2455 |
5 | | 07'06" (+00'24") | 1000 / 3455 |
6 | | 06'59" (+00'17") | 1000 / 4455 |
7 | | 09'12" (+02'30") | 217 / 4672 |
8 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 5672 |
9 | | 07'55" (+01'13") | 1000 / 6672 |
10 | | 11'43" (+05'01") | 170 / 6843 |
11 | | 12'28" (+05'46") | 240 / 7083 |
12 | | 13'42" (+07'00") | 2 / 7086 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
127.72 km NIKE air zoom tempo FK(6.5) 累積 :
267.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'56" | 00:14'05" |
3 | 07'34" | 00:21'39" |
4 | 06'34" | 00:28'13" |
5 | 07'53" | 00:36'06" |
6 | 06'53" | 00:42'59" |
7 | 09'44" | 00:52'43" |
7.1 | 10'34" | 00:53'38" |