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Formosa Runner梁華傑
台北市
ID 2909
168 位追隨者
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Formosa Runner梁華傑
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
03:52:33
|
05:30/km
|
第30馬
高美濕地馬拉松賽
官方成績
日期
2016-03-27
成績
03:52:33
總名次
120 / 1013
分組名次
25 / 227
平均速度
05:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'57")
00:25'57" (+00'25")
00:51'29"
10 km
(00:51'29")
00:25'32"
15 km
(01:17'46")
00:26'17" (+00'45")
00:53'25" (+01'56")
20 km
(01:44'54")
00:27'08" (+01'36")
25 km
(02:14'52")
00:29'58" (+04'26")
00:57'14" (+05'45")
30 km
(02:42'08")
00:27'16" (+01'44")
35 km
(03:14'10")
00:32'02" (+06'30")
00:58'05" (+06'36")
40 km
(03:40'13")
00:26'03" (+00'31")
Finish
(03:52:33)
日期:
2016-03-27 06:01
-
總爬升:
383 m
-
地點:
高美濕地
-
天氣:
晴
-
平均心率:
68
-
卡路里:
3381 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
54%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'06"
(05'06")
05'08" (+00'24")
991 / 991
2
05'03"
(10'09")
04'58" (+00'14")
1015 / 2007
3
05'03"
(15'12")
04'59" (+00'15")
1011 / 3019
4
05'05"
(20'17")
05'02" (+00'18")
1009 / 4028
5
05'48"
(26'05")
05'47" (+01'03")
1000 / 5029
展開計圈分析
6
05'02"
(31'07")
04'57" (+00'13")
1016 / 6046
7
05'03"
(36'10")
05'02" (+00'18")
1002 / 7049
8
05'06"
(41'16")
05'04" (+00'20")
1004 / 8053
9
05'11"
(46'27")
05'10" (+00'26")
1000 / 9053
10
05'17"
(51'44")
05'15" (+00'31")
1003 / 10057
11
05'21"
(57'05")
05'20" (+00'36")
1002 / 11059
12
05'10"
(01:02'15")
05'09" (+00'25")
1000 / 12059
13
05'32"
(01:07'47")
05'29" (+00'45")
1008 / 13068
14
05'05"
(01:12'52")
05'02" (+00'18")
1007 / 14076
15
05'12"
(01:18'04")
05'12" (+00'28")
998 / 15074
16
05'03"
(01:23'07")
04'57" (+00'13")
1017 / 16092
17
05'19"
(01:28'26")
05'16" (+00'32")
1008 / 17100
18
05'01"
(01:33'27")
04'57" (+00'13")
1010 / 18111
19
06'04"
(01:39'31")
06'04" (+01'20")
999 / 19111
20
06'03"
(01:45'34")
05'59" (+01'15")
1009 / 20120
21
05'55"
(01:51'29")
05'53" (+01'09")
1002 / 21123
22
07'21"
(01:58'50")
07'03" (+02'19")
1042 / 22165
23
05'56"
(02:04'46")
05'54" (+01'10")
1005 / 23171
24
05'28"
(02:10'14")
05'27" (+00'43")
1000 / 24171
25
05'41"
(02:15'55")
05'38" (+00'54")
1007 / 25179
26
05'22"
(02:21'17")
05'20" (+00'36")
1003 / 26183
27
05'28"
(02:26'45")
05'25" (+00'41")
1008 / 27192
28
05'31"
(02:32'16")
05'27" (+00'43")
1009 / 28201
29
05'21"
(02:37'37")
05'17" (+00'33")
1011 / 29213
30
05'35"
(02:43'12")
05'35" (+00'51")
998 / 30212
31
04'46"
(02:47'58")
04'47" (+00'03")
994 / 31206
32
09'45"
(02:57'43")
09'40" (+04'56")
1007 / 32213
33
05'59"
(03:03'42")
05'58" (+01'14")
1002 / 33216
34
05'32"
(03:09'14")
05'29" (+00'45")
1006 / 34223
35
06'05"
(03:15'19")
06'04" (+01'20")
1002 / 35225
36
05'01"
(03:20'20")
05'00" (+00'16")
1002 / 36227
37
04'45"
(03:25'05")
04'44"
1001 / 37229
38
05'15"
(03:30'20")
05'12" (+00'28")
1009 / 38238
39
05'33"
(03:35'53")
05'30" (+00'46")
1006 / 39245
40
05'46"
(03:41'39")
05'41" (+00'57")
1012 / 40258
41
05'25"
(03:47'04")
05'23" (+00'39")
1005 / 41263
42
05'21"
(03:52'25")
05'22" (+00'38")
996 / 42260
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
162~197
65~79%
2:M馬拉松配速區
197~222
79~89%
3:T乳酸耐力區
222~230
89~92%
4:A無氧耐力區
230~243
92~97.5%
5:I最大耗氧區
243~250
97.5~100%
最大心率為250
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
228.64 km
ARNOR JP 27 累積 :
1182.3 km
XT 上傳
| 8 years ago
張Yu昌
,
91616
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14
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·
留言
羅吉偉
恭喜完賽
2016-03-28 14:52 ·
阿sam
恭喜順利完賽 !
2016-03-28 21:32 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'10"
00:05'10"
2
04'57"
00:10'07"
3
05'01"
00:15'08"
4
05'02"
00:20'10"
5
05'47"
00:25'57"
6
04'56"
00:30'53"
7
05'02"
00:35'55"
8
05'08"
00:41'03"
9
05'09"
00:46'12"
10
05'17"
00:51'29"
11
05'18"
00:56'47"
12
05'08"
01:01'55"
13
05'32"
01:07'27"
14
05'03"
01:12'30"
15
05'16"
01:17'46"
16
04'53"
01:22'39"
17
05'17"
01:27'56"
18
04'57"
01:32'53"
19
06'03"
01:38'56"
20
05'58"
01:44'54"
21
05'50"
01:50'44"
22
07'04"
01:57'48"
23
06'02"
02:03'50"
24
05'30"
02:09'20"
25
05'32"
02:14'52"
26
05'27"
02:20'19"
27
05'29"
02:25'48"
28
05'31"
02:31'19"
29
05'03"
02:36'22"
30
05'46"
02:42'08"
31
04'50"
02:46'58"
32
08'53"
02:55'51"
33
06'41"
03:02'32"
34
05'28"
03:08'00"
35
06'10"
03:14'10"
36
05'09"
03:19'19"
37
04'41"
03:24'00"
38
04'59"
03:28'59"
39
05'27"
03:34'26"
40
05'47"
03:40'13"
41
05'28"
03:45'41"
42
05'26"
03:51'07"
42.3
04'57"
03:52'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:04
|
05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:58:20
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:59
|
05:20/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:24
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:29:03
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:50:17
|
05:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:41
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:57:21
|
05:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
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2.2 km
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|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
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10.1 km
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|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:41
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05:14/km
Inna Chang
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5.6 km
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00:40:39
|
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王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
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00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
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00:56:00
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randallkwo
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randallkwo
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0.5 km
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|
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王聖欣
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4.7 km
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00:28:23
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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王聖欣
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9.5 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:15:59
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
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02:12:53
|
20:16/km
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