13.6 km | 02:02:22 | 09:00/km日期: 2016-03-20 08:30 - 總爬升: 231 m - 地點: 元朗大棠 - 平均心率: 130 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 16326 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 39%
Pace: 09'23" / 06'31" / 18'35" / 10'32" / 04'52" / 07'58" / 07'31" / 07'27" / 07'49" / 07'17" / 08'04" / 09'06" / 09'28" / 13'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'19" (+04'27") | 1006 / 1006 | 137 / 78 |
2 | | 06'29" (+01'37") | 1003 / 2010 | 176 / 87 |
3 | | 18'34" (+13'42") | 1000 / 3011 | 65 / 82 |
4 | | 10'28" (+05'36") | 1005 / 4016 | 117 / 80 |
5 | | 04'52" | 1010 / 5026 | 166 / 123 |
6 | | 07'54" (+03'02") | 1008 / 6035 | 141 / 89 |
7 | | 07'27" (+02'35") | 1007 / 7043 | 169 / 78 |
8 | | 07'22" (+02'30") | 1001 / 8045 | 171 / 79 |
9 | | 07'51" (+02'59") | 1003 / 9049 | 162 / 78 |
10 | | 07'15" (+02'23") | 1002 / 10051 | 169 / 81 |
11 | | 08'03" (+03'11") | 1000 / 11052 | 152 / 81 |
12 | | 09'04" (+04'12") | 1004 / 12057 | 152 / 72 |
13 | | 09'37" (+04'45") | 1004 / 13062 | 125 / 82 |
14 | | 13'05" (+08'13") | 575 / 13637 | 78 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
30.61 km AsicsJapanBlue Model 累積 :
72.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'23" | 00:09'23" |
2 | 06'31" | 00:15'54" |
3 | 18'35" | 00:34'29" |
4 | 10'32" | 00:45'01" |
5 | 04'52" | 00:49'53" |
6 | 07'58" | 00:57'51" |
7 | 07'31" | 01:05'22" |
8 | 07'27" | 01:12'49" |
9 | 07'49" | 01:20'38" |
10 | 07'17" | 01:27'55" |
11 | 08'04" | 01:35'59" |
12 | 09'06" | 01:45'05" |
13 | 09'28" | 01:54'33" |
13.6 | 13'34" | 02:02'22" |