11.0 km | 00:57:52 | 05:14/km日期: 2023-08-31 19:32 - 總爬升: 1354 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 9724 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 00'05" / 00'10" / 03'22" / 06'28" / 06'08" / 05'57" / 06'02" / 06'01" / 05'57" / 06'01" / 05'57" / 05'30" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 00'10" | 1025 / 1025 | 141 / 3942 |
2 | | 02'17" (+02'07") | 1001 / 2026 | 166 / 262 |
3 | | 06'40" (+06'30") | 1001 / 3027 | 167 / 89 |
4 | | 06'10" (+06'00") | 1000 / 4028 | 168 / 96 |
5 | | 05'57" (+05'47") | 1002 / 5030 | 168 / 99 |
6 | | 06'07" (+05'57") | 1002 / 6032 | 168 / 97 |
7 | | 06'05" (+05'55") | 1001 / 7034 | 168 / 97 |
8 | | 05'58" (+05'48") | 1001 / 8036 | 169 / 98 |
9 | | 06'16" (+06'06") | 1002 / 9038 | 167 / 95 |
10 | | 06'07" (+05'57") | 1000 / 10039 | 167 / 97 |
11 | | 05'49" (+05'39") | 1000 / 11039 | 168 / 102 |
12 | | 11'34" (+11'24") | 7 / 11046 | 168 / 51 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
252.79 km ![](images/medal_1.png)
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'05" | 00:00'05" |
2 | 00'10" | 00:00'15" |
3 | 03'22" | 00:03'37" |
4 | 06'28" | 00:10'05" |
5 | 06'08" | 00:16'13" |
6 | 05'57" | 00:22'10" |
7 | 06'02" | 00:28'12" |
8 | 06'01" | 00:34'13" |
9 | 05'57" | 00:40'10" |
10 | 06'01" | 00:46'11" |
11 | 05'57" | 00:52'08" |
12 | 05'30" | 00:57'38" |
11.0 | 00'-14" | 00:57'52" |