蕭惠陽 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

蕭惠陽新竹
ID 263754

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5.1 km | 00:33:19 | 06:33/km

日期: 2023-08-28 19:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'41" / 05'55" / 06'26" / 08'13" / 05'38" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'36")

05'55" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'02")

06'25" (+00'47")

1000 / 3000

4

08'13"

(27'15")

08'13" (+02'35")

1000 / 4000

5

05'38"

(32'53")

05'38"

1000 / 5000

6

00'25"

(33'19")

05'11"

82 / 5082

新竹

蕭惠陽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 37.94 km

Brooks Ghost 13 累積 : 307.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'55"	00:12'36"
3	06'26"	00:19'02"
4	08'13"	00:27'15"
5	05'38"	00:32'53"
5.1	05'14"	00:33'19"

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