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    Tracy Chang 新竹
    ID 118981
    175 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tracy Chang 
    半馬 | 02:17:30 | 06:31/km | 第3半馬
    2016臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績02:17:30
    總名次1587 / 4494
    分組名次69 / 433
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'17")
    		00:32'17" (+00'21")01:04'13"
    10 km(01:04'13")
    		00:31'56"
    15 km(01:36'51")
    		00:32'38" (+00'42")01:06'18" (+02'05")
    20 km(02:10'31")
    		00:33'40" (+01'44")
    Finish(02:17:30)

    日期: 2016-03-20 06:02 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+00'23")1000 / 1000
    2
    06'41"  (13'14")
    		06'41" (+00'31")1000 / 2000
    3
    06'22"  (19'37")
    		06'22" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'18"  (25'55")
    		06'18" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'20"  (32'16")
    		06'20" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (38'42")
    		06'25" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'25"  (45'08")
    		06'25" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'21"  (51'29")
    		06'21" (+00'11")1000 / 8000
    9
    06'27"  (57'56")
    		06'27" (+00'17")1000 / 9000
    10
    06'15"  (01:04'12")
    		06'15" (+00'05")1000 / 10000
    11
    06'20"  (01:10'32")
    		06'20" (+00'10")1000 / 11000
    12
    06'49"  (01:17'21")
    		06'49" (+00'39")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:23'35")
    		06'13" (+00'03")1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:29'51")
    		06'16" (+00'06")1000 / 14000
    15
    06'58"  (01:36'50")
    		06'58" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'28"  (01:43'18")
    		06'28" (+00'18")1000 / 16000
    17
    06'59"  (01:50'18")
    		06'59" (+00'49")1000 / 17000
    18
    06'41"  (01:56'59")
    		06'41" (+00'31")1000 / 18000
    19
    07'06"  (02:04'06")
    		07'06" (+00'56")1000 / 19000
    20
    06'24"  (02:10'30")
    		06'24" (+00'14")1000 / 20000
    21
    06'10"  (02:16'40")
    		06'10"1000 / 21000
    22
    00'56"  (02:17'37")
    		05'11" 181 / 21181
    新竹
    Tracy Chang
    威諾 說推
    · 留言

    半馬進步10分鐘 （2:17:37）

    賽前宣言: 試試在國道上跑步的滋味
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 42.29 km Asics A 累積 : 152.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Jimmy, 吳家毓 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    蝙蝠俠 Tracy 早安，哇～進步幅度好大⋯恭喜順利以破PB完成半馬比賽喔～祝 自在愉快 ^_^
    2016-03-20 10:11 ·
     1 個人推
    張小煌(Roy) 下一場目標2：07，加油.....
    2016-03-20 12:45 ·
     1 個人推
    pixy lo 羅烈精 吹吹姊快破二了再家加油跟神豬特訓一下
    2016-03-20 20:23 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 恭喜完賽~讚啦！
    2016-03-20 22:20 ·
     1 個人推
    陶小雨 恭喜漂亮吹吹姐高速完賽，下次再一起跑跑哦
    2016-03-21 13:18 ·
     1 個人推
    Tracy Chang 蝙蝠俠&小雨~ 謝謝!
    小煌哥&白白~ 你們真的要逼屎我啊 @@...
    2016-03-21 14:58 ·
     2 個人推
    張小煌(Roy) 我沒有......207妳有機會,破2可能還要多一點的累積!
    2016-03-21 16:04 ·
    余樺懿 恭喜吹吹破PB！
    我也認為以妳的進步下一場應該可以207，再來就是破2了，加油加油！
    2016-03-21 18:43 ·
    KERO MI 又破PB...下一場次210啦............ㄎㄎ
    2016-03-21 20:49 ·
    Shawn 熊 又破....爽耶
    2016-03-21 23:14 ·
    張慶忠 恭喜漂亮完賽~你跑得很棒哦!
    2016-03-24 23:38 ·
    蝙蝠俠 早上好，祝 時時如意、事事好 ^_^
    2016-03-26 10:28 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'41"00:13'16"
    306'22"00:19'38"
    406'19"00:25'57"
    506'20"00:32'17"
    606'26"00:38'43"
    706'26"00:45'09"
    806'21"00:51'30"
    906'28"00:57'58"
    1006'15"01:04'13"
    1106'20"01:10'33"
    1206'49"01:17'22"
    1306'14"01:23'36"
    1406'16"01:29'52"
    1506'59"01:36'51"
    1606'29"01:43'20"
    1706'59"01:50'19"
    1806'41"01:57'00"
    1907'07"02:04'07"
    2006'24"02:10'31"
    2106'11"02:16'42"
    21.205'08"02:17'38"

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