芷婷 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

芷婷新北市
ID 150302

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14.9 km | 01:39:29 | 06:39/km

日期: 2016-03-22 05:07 - 總爬升: 157 m - 地點: 周二路線 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'33" / 05'45" / 05'40" / 05'25" / 06'28" / 06'44" / 06'32" / 07'00" / 10'22" / 07'48" / 06'00" / 06'27" / 06'09" / 06'46" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'17")

05'44" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'58")

05'40" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'25"

(23'23")

05'25"

1000 / 4000

5

06'27"

(29'51")

06'27" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

芷婷

·

2016/03/22(二) 平地衝刺訓練
天氣：陰天。溫度：18℃。濕度：88%。
成蘆橋→水芙蓉→金龍餐廳→田埔巷→孝義路→荷蘭村社區→觀音坑溪橋→成蘆橋，全長約16km。
『緊來造喔!!!~』

3月累積里程 : 239.55 km

美津濃橘累積 : 867.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

龍安生, 鐘和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'45"	00:12'18"
3	05'40"	00:17'58"
4	05'25"	00:23'23"
5	06'28"	00:29'51"
6	06'44"	00:36'35"
7	06'32"	00:43'07"
8	07'00"	00:50'07"
9	10'22"	01:00'29"
10	07'48"	01:08'17"
11	06'00"	01:14'17"
12	06'27"	01:20'44"
13	06'09"	01:26'53"
14	06'46"	01:33'39"
14.9	06'15"	01:39'29"

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朋友動態

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