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恭喜破PB 全馬 | 04:34:46 | 06:30/km | 第2馬
日期: 2016-03-20 06:32 - 總爬升: 381 m - 地點: 野柳翡翠灣~~萬金石 - 天氣: 陰 - 平均心率: 167 - 卡路里: 4493 Cal - 總步數: 45159 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 繼三周前完成了家鄉初馬金門馬後,第二馬,老婆娘家馬,期待了三年後,幸運的在一個月內一次滿足並完成了兩場國際認證秒殺賽事,重點是……對我來說是很有意義的~~在金門馬5小時完賽後,初步了解了自己的能力,繼續練了3週加強肌力後,覺得應該可在4:30內完賽,而且大家都說萬金石很好跑~~但連日的下雨,一直以為要淋完42K了,今早一起床發現,沒下雨ㄟ,謝謝老天爺@@很好,5~9K,獅頭山公園+磺清大橋,上上下下的坡,怎麼跟我想的不一樣……不管了,一路一直用5:40分速,平穩的跑……,到了21K,看了一下錶,很好,2小時整再度破半馬PB,繼續,一路到30K,3小時5分,嗯還可以,可是有點冷,再度感謝老天爺給了我10秒左右的陽光,33K,後又看到那上上下下的坡,決定……我要QK一下拍照~~邊跑邊吃身上的補己,慢慢ㄒㄧㄡˊ,此時,我的錶一直靠腰我,速度太慢,我還對著錶說,災啦,麥擦啦,林老大有點累ㄟ,我要慢慢跑回去,看到“蹦康”,最後一K,慢慢加速,衝回終點,4小時34分46秒完賽,比三星期前快了26分鐘,後轉向著終點門致謝~~領完完跑禮,天空開始飄著小雨………感謝再感謝老天爺,目前參賽0下雨記錄Lucky~~ 賽前宣言: 二馬(台灣初馬)~~PB,我來了
3月累積里程 : 142.64 km MW Watch 上傳 | 8 years ago
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