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姉燕Jyen
台南
ID 736481
4 位追隨者
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姉燕Jyen
2.6 km
|
00:22:52
|
08:41/km
日期:
2023-08-27 07:30
-
卡路里:
163 Cal
-
平均步頻:
37
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
Pace: 08'33" / 08'31" / 08'18" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'26"
(08'26")
08'28"
995 / 995
2
08'38"
(17'04")
08'33" (+00'05")
1008 / 2004
3
05'14"
(22'18")
08'25"
621 / 2625
8月累積里程 :
70.68 km
Android - OPPO CPH1917 上傳
| 1 year ago
洪宏賜
,
洪郁年
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
姉燕Jyen
台南7點豔陽開始曬,為了11月的澎湖馬10k &高雄富邦馬21k,還是得開始自主練跑,猶豫時發現可遮蔭建物的路線,但腸胃不太配合只能中斷, 看來傍晚我得補跑了...
2023-08-27 08:11 ·
1
個人推
姉燕Jyen
請問前輩們~曾患有胃潰瘍&胃食道逆流的跑者,這狀況會影響自主連跑嗎?
2023-08-27 08:29 ·
法藍雞
有顧慮建議問醫生😅
個人覺得應該不相關。
我多年前曾有嚴重的胃食道逆流,還吃了三個月的藥⋯⋯,但停藥後更嚴重(反噬)。後來靠更改吃東西順序(第一口一定先吃蛋白質或起碼有蛋白質的食物)。慢慢就自己改善了。已經很少、很少、很少會再發生。
還有幾點就是,
1. 別喝太燙的湯或食物
2. 減少甜食(尤其是很甜的紅豆湯one of my favorite food🤣)
參考一下👍
2023-08-27 10:13 ·
2
個人推
周健圳
我個人的經驗:跑步改善我很多長期困擾的症狀,其中就有胃痛跟便秘,剩下其他的就不多強調😎
2023-08-27 13:44 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'33"
00:08'33"
2
08'31"
00:17'04"
2.6
08'21"
00:22'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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10.0 km
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
林淦鈿(淦哥)
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