余深賢 2023/08/23 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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余深賢

11.1 km | 01:17:41 | 06:59/km

日期: 2023-08-23 17:25 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'05" / 06'47" / 07'10" / 06'47" / 06'59" / 06'56" / 07'00" / 07'02" / 06'56" / 06'45" / 07'30" / 06'15" /

基本訓練

8月累積里程 : 202.22 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4831.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

李信憲, 邱弘文和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'47"	00:13'52"
3	07'10"	00:21'02"
4	06'47"	00:27'49"
5	06'59"	00:34'48"
6	06'56"	00:41'44"
7	07'00"	00:48'44"
8	07'02"	00:55'46"
9	06'56"	01:02'42"
10	06'45"	01:09'27"
11	07'30"	01:16'57"
11.1	06'25"	01:17'42"

朋友動態

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

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11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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