10.0 km | 00:50:21 | 05:01/km日期: 2016-03-17 19:36 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 836 Cal - 總步數: 9221 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'03" / 05'00" / 05'06" / 05'10" / 05'01" / 05'06" / 05'06" / 05'11" / 04'48" / 04'43" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 22'57" (+18'16") | 5 / 5 | 60 / 72 |
2 | | 04'57" (+00'16") | 1005 / 1011 | 175 / 114 |
3 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 2011 | 181 / 110 |
4 | | 05'05" (+00'24") | 1001 / 3013 | 181 / 108 |
5 | | 05'08" (+00'27") | 1004 / 4017 | 180 / 107 |
6 | | 05'00" (+00'19") | 1001 / 5018 | 186 / 107 |
7 | | 05'06" (+00'25") | 1000 / 6018 | 185 / 105 |
8 | | 05'06" (+00'25") | 1006 / 7025 | 185 / 105 |
9 | | 05'07" (+00'26") | 1001 / 8026 | 185 / 105 |
10 | | 04'50" (+00'09") | 1002 / 9029 | 187 / 110 |
11 | | 04'41" | 1006 / 10036 | 184 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 142.64 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'00" | 00:10'03" |
3 | 05'06" | 00:15'09" |
4 | 05'10" | 00:20'19" |
5 | 05'01" | 00:25'20" |
6 | 05'06" | 00:30'26" |
7 | 05'06" | 00:35'32" |
8 | 05'11" | 00:40'43" |
9 | 04'48" | 00:45'31" |
10 | 04'43" | 00:50'14" |
10.0 | 06'33" | 00:50'21" |