徐大 Kevin 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.6 km | 01:11:00 | 06:41/km

日期: 2023-08-19 17:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 08'24" / 07'31" / 07'05" / 07'10" / 07'38" / 08'14" / 08'45" / 09'08" / 11'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.03 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 13185.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮午安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-08-20 13:05 ·

鄭伯開始練起來了

2023-08-20 19:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'31"	00:15'55"
3	07'05"	00:23'00"
4	07'10"	00:30'10"
5	07'38"	00:37'48"
6	08'14"	00:46'02"
7	08'45"	00:54'47"
8	09'08"	01:03'55"
10.6	02'42"	01:11'00"

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