alexchu 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

alexchu 新北市
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3.5 km | 00:42:23 | 12:06/km

日期: 2016-03-19 11:44 - 平均心率: 110 - 卡路里: 164 Cal

Pace: 15'15" / 11'48" / 11'43" / 11'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.83 km

Adidas adiPure Trainer Official Unveiling五指鞋累積 : 238.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
2	11'48"	00:27'03"
3	11'43"	00:38'46"
3.5	11'38"	00:44'35"

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