11.3 km | 01:03:09 | 05:35/km日期: 2016-03-15 05:00 - 地點: 竹22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%
Pace: 06'17" / 05'53" / 05'33" / 05'27" / 05'19" / 06'01" / 05'24" / 05'14" / 05'27" / 05'10" / 05'35" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'35" (+00'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'47" (+00'37") | 312 / 11312 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 240.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'53" | 00:12'10" |
3 | 05'33" | 00:17'43" |
4 | 05'27" | 00:23'10" |
5 | 05'19" | 00:28'29" |
6 | 06'01" | 00:34'30" |
7 | 05'24" | 00:39'54" |
8 | 05'14" | 00:45'08" |
9 | 05'27" | 00:50'35" |
10 | 05'10" | 00:55'45" |
11 | 05'35" | 01:01'20" |
11.3 | 05'48" | 01:03'09" |