5.3 km | 00:26:43 | 05:03/km日期: 2023-08-16 19:59 - 平均心率: 180 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 04'20" / 05'00" / 05'04" / 05'10" / 05'17" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'17") | 422 / 422 |
2 | | 03'59" (+00'01") | 425 / 848 |
3 | | 08'36" (+04'38") | 232 / 1080 |
4 | | 04'05" (+00'07") | 428 / 1509 |
5 | | 03'59" (+00'01") | 420 / 1930 |
6 | | 09'43" (+05'45") | 206 / 2136 |
7 | | 04'02" (+00'04") | 421 / 2558 |
8 | | 03'59" (+00'01") | 428 / 2986 |
9 | | 09'48" (+05'50") | 205 / 3192 |
10 | | 03'58" | 426 / 3618 |
11 | | 04'04" (+00'06") | 425 / 4044 |
12 | | 09'52" (+05'54") | 203 / 4247 |
13 | | 04'06" (+00'08") | 418 / 4666 |
14 | | 04'02" (+00'04") | 423 / 5090 |
15 | | 07'35" (+03'37") | 194 / 5285 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 191.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 05'00" | 00:09'20" |
3 | 05'04" | 00:14'24" |
4 | 05'10" | 00:19'34" |
5 | 05'17" | 00:24'51" |
5.3 | 06'32" | 00:26'43" |