江獎 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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11.0 km | 01:02:37 | 05:40/km

日期: 2016-03-12 06:24 - 地點: 兵工廠三圈 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'47" / 05'36" / 05'43" / 05'39" / 05'28" / 05'31" / 05'45" / 05'54" / 05'38" / 05'38" / 05'42" / 17'30" /

基本訓練
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好久沒有跑超過10K了

3月累積里程 : 70.03 km

Under Amour Spine Venom 累積 : 873.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

王進義, ㄚ達和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'36"	00:11'23"
3	05'43"	00:17'06"
4	05'39"	00:22'45"
5	05'28"	00:28'13"
6	05'31"	00:33'44"
7	05'45"	00:39'29"
8	05'54"	00:45'23"
9	05'38"	00:51'01"
10	05'38"	00:56'39"
11	05'42"	01:02'21"
11.0	19'24"	01:02'42"

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朋友動態

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7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

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10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

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0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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