7.8 km | 01:33:10 | 11:56/km日期: 2016-03-08 20:10 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 9026 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 100%
Pace: 10'40" / 09'18" / 11'45" / 14'32" / 12'36" / 11'06" / 10'40" / 09'40" / 03'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'56" | 3000 / 3000 | 90 / 92 |
2 | | 12'56" (+01'00") | 3001 / 6000 | 97 / 78 |
3 | | 10'17" | 1798 / 7799 | 106 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
73.37 km SAUCONY COHESION 累積 :
200.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'40" | 00:10'40" |
2 | 09'18" | 00:19'58" |
3 | 11'45" | 00:31'43" |
4 | 14'32" | 00:46'15" |
5 | 12'36" | 00:58'51" |
6 | 11'06" | 01:09'57" |
7 | 10'40" | 01:20'37" |
8 | 09'40" | 01:30'17" |
7.8 | -14'-17" | 01:33'10" |