Jack Liu 2023/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:31:21 | 06:06/km

日期: 2023-08-11 20:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 06'12" / 05'58" / 05'52" / 05'48" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.85 km

母子鱷魚狠速C 二代白色 39號累積 : 860.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'12"	00:12'56"
3	05'58"	00:18'54"
4	05'52"	00:24'46"
5	05'48"	00:30'34"
5.1	05'51"	00:31'21"

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