11.1 km | 01:10:59 | 06:24/km日期: 2016-03-05 05:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 988 Cal - 總步數: 11520 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 06'27" / 06'26" / 06'50" / 06'46" / 06'25" / 06'15" / 06'40" / 06'24" / 06'13" / 05'55" / 05'57" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" (+00'35") | 1004 / 1004 | 156 / 99 |
2 | | 06'26" (+00'36") | 1008 / 2013 | 157 / 98 |
3 | | 06'53" (+01'03") | 1006 / 3019 | 157 / 92 |
4 | | 06'49" (+00'59") | 1003 / 4022 | 157 / 93 |
5 | | 06'23" (+00'33") | 1004 / 5027 | 163 / 95 |
6 | | 06'14" (+00'24") | 1004 / 6032 | 162 / 98 |
7 | | 06'45" (+00'55") | 1005 / 7037 | 165 / 89 |
8 | | 06'19" (+00'29") | 1008 / 8045 | 164 / 95 |
9 | | 06'10" (+00'20") | 1008 / 9054 | 166 / 97 |
10 | | 05'53" (+00'03") | 1006 / 10060 | 167 / 101 |
11 | | 05'50" | 1006 / 11066 | 169 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
90.10 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1004.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'26" | 00:12'53" |
3 | 06'50" | 00:19'43" |
4 | 06'46" | 00:26'29" |
5 | 06'25" | 00:32'54" |
6 | 06'15" | 00:39'09" |
7 | 06'40" | 00:45'49" |
8 | 06'24" | 00:52'13" |
9 | 06'13" | 00:58'26" |
10 | 05'55" | 01:04'21" |
11 | 05'57" | 01:10'18" |
11.1 | 10'48" | 01:10'59" |