changchiateng 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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13.1 km | 01:20:48 | 06:09/km

日期: 2016-03-01 06:21 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" / 06'08" / 06'32" / 05'48" / 06'20" / 07'04" / 06'12" / 05'56" / 06'04" / 06'12" / 05'44" / 06'00" / 05'56" / 05'49" /

105.03.01 上班前大壩頂來回一趟^^

3月累積里程 : 186.36 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 翁崇仁和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'08"	00:12'16"
3	06'32"	00:18'48"
4	05'48"	00:24'36"
5	06'20"	00:30'56"
6	07'04"	00:38'00"
7	06'12"	00:44'12"
8	05'56"	00:50'08"
9	06'04"	00:56'12"
10	06'12"	01:02'24"
11	05'44"	01:08'08"
12	06'00"	01:14'08"
13	05'56"	01:20'04"
13.1	05'48"	01:20'48"

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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