eric234 2013/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.6 km | 00:54:26 | 05:09/km

日期: 2013-07-25 05:58 - 地點: 台南市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 49 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 04'06" / 04'50" / 05'23" / 06'02" / 06'06" / 05'12" / 04'26" / 04'18" / 05'20" / 05'49" / 05'09" /

這XT從早傳到晚,快要沒耐性了....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 384.86 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1754.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

wayne493 , 張峯源和其他 33 人說推

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觀看另 10 則留言

rongjyh(阿志) 噫!不是秃鷹哦,到處盤旋找獵物.....

2013-07-25 20:39 ·

2 個人推

Peter Lee 300K..........多麼遙不可及的里程~
先拜............再想想還要再灌些什麼呢?

2013-07-25 23:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'50"	00:08'56"
3	05'23"	00:14'19"
4	06'02"	00:20'21"
5	06'06"	00:26'27"
6	05'12"	00:31'39"
7	04'26"	00:36'05"
8	04'18"	00:40'23"
9	05'20"	00:45'43"
10	05'49"	00:51'32"
10.6	05'09"	00:54'26"

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