Atienn 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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12.7 km | 00:55:40 | 04:22/km

日期: 2016-03-08 19:30 - 卡路里: 555 Cal

死拖活拖終於完成基本行程又是想睡但忙碌的一天⋯
3號快樂機
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 05:00
Break
Warm up 01:00
15 05:00
Break
Warm up 02:00
15.5 10:25
Break
Warm up 01:00
16 05:00

3月累積里程 : 366.56 km

Saucony Type A5 累積 : 1814.0 km

iPhone 手動上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, yiwei 和其他 48 人說推

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km