16.1 km | 01:24:57 | 05:16/km日期: 2016-03-08 05:29 - 地點: 南港大直 - 平均心率: 151 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'54" / 05'53" / 05'44" / 05'45" / 05'29" / 05'17" / 05'26" / 05'20" / 05'27" / 05'10" / 04'59" / 04'54" / 05'13" / 04'44" / 04'42" / 04'34" / 03'52" /
恢復跑, 住意矲手, 膝蓋, 腳掌往前, 身體前傾
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
255.59 km ![](images/shoe.png)
媽媽牌真皮鞋 累積 :
3285.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'53" | 00:11'47" |
3 | 05'44" | 00:17'31" |
4 | 05'45" | 00:23'16" |
5 | 05'29" | 00:28'45" |
6 | 05'17" | 00:34'02" |
7 | 05'26" | 00:39'28" |
8 | 05'20" | 00:44'48" |
9 | 05'27" | 00:50'15" |
10 | 05'10" | 00:55'25" |
11 | 04'59" | 01:00'24" |
12 | 04'54" | 01:05'18" |
13 | 05'13" | 01:10'31" |
14 | 04'44" | 01:15'15" |
15 | 04'42" | 01:19'57" |
16 | 04'34" | 01:24'31" |
16.1 | 03'50" | 01:24'57" |