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16.6 km | 01:38:00 | 05:54/km 日期: 2023-08-02 04:41 - 地點: 鳳山溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1069 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% Pace: 06'27" / 06'11" / 06'39" / 05'39" / 06'01" / 06'16" / 06'09" / 05'54" / 06'09" / 05'57" / 05'29" / 05'36" / 06'35" / 05'16" / 05'08" / 05'29" / 05'24" /
2023.08.02 晨跑,基本訓練,預計16公里\n\n這一輪早班最後一次休假可以練跑3天,先約跑鳳山溪,和毓雯04:40前走到麥當勞附近,沒看到人在等,過馬路後我們直接起跑,今天一開始跑起來就覺得呼吸不順,只能用6分多速跑,跑到頂寶橋沒看到人,繼續跑到88橋下也沒看到人,直接過馬路跑向鳳山公園,繞公園外圍時遇到信旭跑來找我們,一起跑公園外圍接回堤岸,倒在道路上的路樹已經被清理掉了,跑過中崙橋到社區馬路上,這邊倒在停車格的路樹也已經清理好了,跑到油管路上過馬路跑到凱旋橋堤岸,宗霖在堤岸路上等我們,他今天要送貨已經提早跑完,在等我們過來要幫我們放補給實在很甘心,繼續一路跑到大智路橋下對向折返,速度有稍稍提升一些,跑到過光華橋往八仙公園這段,原本倒塌嚴重的路樹都已經被清除,跑到仙公廟稍停參拜一下,繼續再跑到宗霖補給點停留補給一下後,接著一路跑回到鳳山公園,信旭在這邊和我們分開回去,我們跑到88橋下,跑溪濱一街馬路到頂庄路,再跑到中安路中華電信那邊,過馬路再跑到過勇路,繼續跑到復華路過中安路後約16.6K才停錶,今天打算在這邊菜市場買早餐。\n\n今天跑起來感覺很不順,不知道是不是受天氣影響,還是煩心的事影響。
8月累積里程 : 221.66 km ASICS GEL-KAYANO 29(4E) 累積 : 1981.3 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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