7.1 km | 00:32:08 | 04:32/km日期: 2016-02-25 17:16 - 總爬升: 111 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 13度,涼,毛毛雨 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 04'36" / 04'26" / 04'37" / 04'24" / 04'36" / 04'33" / 04'35" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'07") | 999 / 999 |
2 | | 04'29" (+00'05") | 1006 / 2006 |
3 | | 04'35" (+00'11") | 1004 / 3011 |
4 | | 04'24" | 997 / 4008 |
5 | | 04'36" (+00'12") | 998 / 5007 |
6 | | 04'32" (+00'08") | 1002 / 6009 |
7 | | 04'34" (+00'10") | 1019 / 7029 |
8 | | 05'47" (+01'23") | 46 / 7075 |
13度,涼,毛毛雨,快兩週未練跑,故7K結束,心肺肌力OK,左膝5K有感非ITBS結束OK~
2月累積里程 :
16.85 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 :
1598.3 kmAndroid - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'26" | 00:09'02" |
3 | 04'37" | 00:13'39" |
4 | 04'24" | 00:18'03" |
5 | 04'36" | 00:22'39" |
6 | 04'33" | 00:27'12" |
7 | 04'35" | 00:31'47" |
7.1 | 04'39" | 00:32'08" |