13.8 km | 02:01:57 | 08:48/km日期: 2023-07-29 05:01 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1015 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 07'24" / 07'43" / 06'33" / 06'51" / 07'53" / 07'23" / 10'19" / 07'57" / 07'28" / 09'32" / 12'20" / 08'53" / 08'57" / 14'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'51" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'53" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'23" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'19" (+03'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'56" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'28" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'31" (+02'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'20" (+05'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'52" (+02'20") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'57" (+02'25") | 1000 / 13000 |
14 | | 14'56" (+08'24") | 841 / 13841 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 91.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'43" | 00:15'07" |
3 | 06'33" | 00:21'40" |
4 | 06'51" | 00:28'31" |
5 | 07'53" | 00:36'24" |
6 | 07'23" | 00:43'47" |
7 | 10'19" | 00:54'06" |
8 | 07'57" | 01:02'03" |
9 | 07'28" | 01:09'31" |
10 | 09'32" | 01:19'03" |
11 | 12'20" | 01:31'23" |
12 | 08'53" | 01:40'16" |
13 | 08'57" | 01:49'13" |
13.8 | 14'55" | 02:01'47" |